Sau sinh uống nước dừa có lợi ích gì đối với mẹ đang cho con bú?

By

Vấn đề chăm sóc các mẹ sau sinh luôn là những điều băn khoăn của những ông chồng. Để biết sau sinh mẹ có được uống nước dừa không và nước dừa có lợi ích gì với mẹ đang cho con bú thì mời các bạn cùng tìm hiểu nhé!

1. Sau sinh uống nước dừa có lợi ích gì?

Vấn đề mà các bà mẹ sau khi sinh quan tâm nhiều nhất là những loại nước nào sẽ giúp mẹ nhiều sữa cho bé bú mà không làm lạnh bụng bé gây tiêu chảy. 

Các loại trái cây trong đó có nước dừa là loại đồ uống có tính mát giúp cho quá trình đào thải các độc tố trong da, giúp da mẹ trở nên hồng hào và căng bóng hơn.

Nước dừa không chỉ giúp mẹ có làn da đẹp, trong nước dừa còn chứa các loại dưỡng chất như kali, natri và các vitamin thiết yếu giúp cho quá trình tăng tiết sữa ở bé.

Mẹ sau sinh uống nước dừa nhiều có thể giúp cân bằng thân nhiệt, đào thải độc tố do sau khi sinh nhiệt độ cơ thể mẹ sẽ luôn cao hơn mức bình thường và các dịch nhầy còn rất nhiều trong cơ thể mẹ.

Ngoài ra, việc chứa các chất điện giải và axit amin thiết yếu giúp quá trình chống lại các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chất xơ trong nước dừa giúp cho mẹ tránh khỏi các tình trạng táo bón sau sinh, khó tiêu, nôn mửa…

2. Cách uống nước dừa sau sinh và một số lưu ý.

Chuyện gì trên đời cũng có mặt tốt và mặt xấu. Uống nước dừa sau sinh cũng vậy, dừa mặc dù là loại trái cây tự nhiên rất tốt cho sức khỏe mẹ, nhưng khi sử dụng bạn cần lưu ý một số điều:

  • Trong nước dừa có tính hàn, khi sử dụng với liều lượng quá nhiều sẽ gây ra hiện tiện lạnh bụng mẹ, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa và gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
  • Sử dụng ngay khi vừa mới chặt ra để tránh nhiễm khuẩn từ môi trường ngoài và gây biến chất.
  • Không được kết hợp uống nước dừa kèm các loại thực phẩm khác, gây biến đổi chất và nguồn khoáng chất trong trái dừa không được trọn vẹn như ban đầu.
  • Không uống vào các lúc cơ thể có thân nhiệt thấp hay những lúc mệt mỏi sẽ dễ gây ra hiện tượng đau đầu, buồn nôn.
  • Lựa chọn cho mình trái dừa tươi, không để quá lâu ngày.

3. Một số loại trái cây khác tốt cho mẹ sau sinh

Ngoài nước dừa tốt cho mẹ sau sinh, các mẹ cũng nên tham khảo những loại nước trái cây khác để thay đổi và bổ sung lượng vi chất cần thiết cho mình.

Nước ép cam

  • Cung cấp một lượng vitamin C lớn nhất trong các loại trái cây. 
  • Giúp mẹ sau sinh làm đẹp da, da trở nên hồng hào, xóa tan các vết nám trên da.
  • Giúp cơ thể mẹ có thể giảm lượng mỡ bụng dư thừa.
  • Bổ sung chất điện giải cho mẹ và bù lượng nước nhất định sau quá trình sinh đẻ.

Nước ép táo

  • Là loại nước ép chứa ít protein chất béo nên hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh ở mẹ.
  • Chứa nhiều chất xơ hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa ở mẹ và bé.
  • Sau sinh hầu hết cơ thể người mẹ bị thiếu một lượng máu nhất định, sử dụng nước ép táo 2-3 lần/ngày giúp bổ sung lượng hồng cầu lớn hỗ trợ quá trình lưu thông máu trong cơ thể mẹ.
  • Chứa nhiều kali nên nước ép táo sẽ giúp mẹ sau sinh có những vận động mạnh mà không lo về các bệnh xương khớp

Nước ép nho

  • 70-80 % phụ nữ sau sinh có tình trạng tăng huyết áp, uống nước ép nho hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp về mức bình thường.
  • Các phenol tự nhiên có trong nước ép nho giúp mẹ chống lại được những căn bệnh ung thư
  •  Chữa táo bón cho mẹ sau sinh và cho em bé mới chào đời.
  • Trong nước ép nho có chứa nhiều Cholesterol giúp hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, cải thiện vấn đề tim mạch.
  • Giúp sữa mẹ sau sinh thơm ngon và đặc hơn.

Qua bài viết sau sinh uống nước dừa có lợi ích gì đối với mẹ đang cho con bú hy vọng sẽ mang đến cho các mẹ những thông tin hữu ích! Chúc các mẹ chăm con nhàn nhã và luôn khỏe mạnh.