Sau sinh có nên ăn bưởi hay không?

By

Sau sinh có nên ăn bưởi không là môt câu thắc mắc chung của các bà mẹ sau sinh đang trong giai đoạn đầu chăm sóc con. Bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng như thịt, cá. Các mẹ cần ăn nhiều loại trái cây để bổ sung hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ và bé.

Cơ thể phụ nữ sau sinh còn rất yếu nên việc ăn uống bổ sung dinh dưỡng là cần thiết, nhưng phụ nữ sau sinh có nên ăn bưởi hay không và có tốt cho sức khỏe luôn được các mẹ quan tâm. Chúng ta sẽ chia sẻ một số thông tin để các mẹ tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

1. Bưởi có tác dụng như thế nào với mẹ sau sinh

Ít ai được biết trong bưởi có chứa hàm lượng canxi dồi dào đó như một thành phần giúp hình thành xương, răng của trẻ, vậy việc ăn bưởi không những giúp mẹ mà còn giúp trẻ chống được nguy cơ còi xương và suy dinh dưỡng hiệu quả.

Ăn bưởi giúp phục hồi cổ tử cung: Bưởi giúp cổ tử cung được phục hồi nhanh chóng và ngăn chảy máu ở cổ tử cung.

Bên cạnh đó bưởi còn có tác dụng thông tuyến sữa giúp các mẹ phòng tránh được viêm tuyến sữa và mất sữa.

Hàm lượng calo trong bưởi ít, đồng thời nó chứa các enzyme giúp đốt cháy các chất béo, lượng mỡ thừa trong cơ thể, góp phần tích cực vào trong công cuộc giảm béo của mẹ sau sinh. Lượng vitamin P có trong quả bưởi  giúp tăng cường các chức năng của các lỗ chân long giúp tăng cường mau lành vết thương ở ngoài da. Ngoài ra lượng vitamin A, vitamin C giúp cải thiện làn da, duy trì độ ẩm cho da, giúp da không bị bong vảy nhất là vào mùa đông.

 Quả bưởi còn có tác dụng chống ung thư  vì trong bưởi có chứa chất oxy làm giảm nguy cơ stress, giảm thiểu khả năng gây ung thư. Ngoài ra bưởi còn chứa rất nhiều hợp chất chống ung thư khác như: naringenin chống ung thư tuyến tiền liệt; limonoids ngăn ngừa sự xuất hiện của khối u, chống ung thư da, miệng, phổi, dạ dày; glucarates trong múi bưởi chống ung thư vú.

Bưởi rất giàu chất xơ, kết hợp vị chua nhẹ tự nhiên sẽ làm giảm tình trạng táo bón sau sinh.

2. Sau sinh có nên ăn bưởi hay không?

Cùng họ với bưởi là cam, quýt đều chứa nguồn lượng vitamin C và hàm lượng caxi dồi dào nên phù hợp với cơ thể sản phụ. Vì vậy ăn bưởi không có hại mà còn tốt cho cơ thể phụ nữ sau sinh, mà một lượng chất fitogen giúp cho hệ thống tích tụ mỡ trong cơ thể được tiêu hao dễ giảm, giúp các mẹ nhanh chóng được giảm cân.

Bên cạnh đó tuy không ảnh hưởng tới giai đoạn chăm sóc trẻ cũng như ảnh hưởng tới sự hấp thụ sữa mẹ. Các mẹ nên tránh ăn các loại bưởi chua sẽ khiến vị sữa thay đổi mà nên chọn những loại bưởi ngọt.

Đối với việc các mẹ sau sinh có nên ăn bưởi hay không hoàn toàn có thể nhé. Trong bưởi chứa nhiều vitamin cần thiết cho mẹ sau sinh, ăn bưởi không những tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện dáng vóc sau sinh. Vì nên các mẹ sau sinh có chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Qua những chia sẻ trên các mẹ sau sinh về các thực phẩm dinh dưỡng dành cho các mẹ sau sinh trong giai đoạn đầu nuôi con.

3. Những điều nên lưu ý khi mẹ sau sinh ăn bưởi

Bưởi tuy rất tốt đối với các mẹ sau sinh nhưng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể, không nên ăn duy nhất một loại trái cây mà cần phải ăn uống một chế độ khoa học đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm tạo điều kiện phục hồi nhanh chóng, cung cấp được các dưỡng chất cho trẻ nhỏ mà thông qua việc cho con bú sữa  mẹ. Để tránh tình trạng, trẻ coi xương, suy dinh dưỡng.

Các mẹ nên chọn loại bưởi ngọt, vị thanh mát, không nên chọn loại bưởi chua vì bưởi chua có nhiều axit không tốt cho hệ tiêu hóa và đồng thời khiến sữa có vị chua. Các loại bưởi ngọt có vị thanh như: bưởi da xanh, bưởi năm roi.

Không nên ăn những thức ăn có vị cay nóng, các thức uống có chứa cồn và hạn chế những thức ăn chế biến sẵn.

Không nên ăn bưởi vào lúc đói nên ăn bưởi sau bữa ăn chính khoảng 1 giờ.