Sau sinh có được ăn sữa chua không? Ăn sữa chua khi cho con bú cần lưu ý gì?

Phụ nữ sau khi sinh cơ thể còn yếu, sức đề kháng chưa cao và cần kiêng cữ rất nhiều thực phẩm để đảm bảo sức khỏe. Sữa chua là một trong những thức uống yêu thích của chị em phụ nữ, có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên phụ nữ sau khi sinh có được ăn sữa chua không, cần lưu ý những gì khi ăn sữa chua là vấn đề rất được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc vấn đề trên nhé!

Phụ nữ sau khi sinh có được ăn sữa chua không?

Sau khi sinh xong, phụ nữ nên hạn chế ăn các loại đồ ăn có tính hàn, thực phẩm được làm lạnh và có tính chua vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó khi cho con bú sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con, có trường hợp khiến bé bị tiêu chảy. riêng đối với sữa chua thì khác, phụ nữ sau sinh không nên bỏ qua thức uống bổ dưỡng này nhé!

Trong sữa chua có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng bị tiêu chảy, đầy hơi… còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giúp đẹp da rất hiệu quả. Sữa chua có hương vị rất hấp dẫn và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nên được nhiều chị em phụ nữ rất thích. 

Tác dụng của sữa chua đối với phụ nữ sau sinh

Bảo vệ đường ruột hiệu quả

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn như  lactobacillus và bacterium, 2 dưỡng chất này cải thiện vấn đề về tiêu hóa cho phụ nữ sau sinh rất tốt. Ngoài ra sữa chua còn có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé,  điều trị táo bón hiệu quả. 

Cung cấp nguồn canxi

Trong sữa chua có chứa nhiều canxi, là chất giúp hình thành hệ xương và răng cho trẻ từ những ngày đầu đời. khi mẹ ăn sữa chua, bé sẽ được hưởng lợi gián tiếp thông qua nguồn sữa mẹ.

Giảm căng thẳng hiệu quả

Phụ nữ sau khi sinh xong thường rơi vào trạng thái mệt mỏi cực độ do phải thức đêm chăm con, bị những cơn đau hành hạ… chất lactobacillus rhamnosus có trong sữa chua  làm giảm lượng hormone corticosterone –nguyên nhân gây nên lo lắng cho mẹ. Mẹ uống sữa chua hằng ngày sẽ giúp giảm bớt căng thẳng mệt mỏi rất tốt.

Có tác dụng giảm cân và làm đẹp

Thừa cân tăng cân là hiện tượng bình thường mà phụ nữ nào sinh xong đều phải trải qua. Các hormone cortisol có trong sữa chua giúp duy trì cân nặng của mẹ ở mức ổn định, giúp mẹ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. 

Ngoài ra những men vi sinh có lợi trong sữa chua giúp chống lại các vi khuẩn có hại xâm nhập làn da. Các vi khuẩn có lợi này còn có thể làm lành vết thương nhanh chóng, tái tạo da giúp da luôn hồng hào căng mịn. Đây là một trong những công dụng khiến chị em rất thích ăn sữa chua.

Ăn sữa chua khi cho con bú cần lưu ý một số điều sau

Mẹ nên ăn sữa chua đúng cách. Mẹ chỉ nên ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày, trước khi ăn hãy để ra ngoài cho bớt lạnh rồi hãy ăn. Mẹ nên ăn sữa chua sau khi ăn bữa chính khoảng từ 30-1 tiếng. 

Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói vì các độ chua của dạ dày sẽ làm mất đi các vi khuẩn có lợi trong sữa chua, làm cho nó bị mất tác dụng.

Không phải bé nào cũng có thể thích ứng được mùi vị của sữa chua vì thế mẹ nên quan sát biểu hiện của trẻ sau khi bé bú xong. Nếu bé đẩy ti mẹ ra, có triệu chứng khóc, nôn, đầy bụng nhiều lần thì mẹ không nên ăn sữa chua nữa.

Sữa chua là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của mẹ và bé để đảm bảo con có một sức khỏe tốt, sức đề kháng cao và để ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây hại nhé. 

Đánh giá Sau sinh có được ăn sữa chua không? Ăn sữa chua khi cho con bú cần lưu ý gì? 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết cùng chuyên mục