Phụ nữ sau sinh có được ăn bánh ngọt không?

By

 Phụ nữ sau khi sinh con cần kiêng cữ rất nhiều thứ để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và nguồn sữa của bé được dồi dào. Mẹ nên tìm hiểu kĩ các loại thực phẩm để biết được lợi ích cũng như tác dụng phụ của nó. Bánh ngọt là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người, trong bánh ngọt có nhiều chất béo và đường vì thế rất nhiều bà mẹ thắc mắc rằng sau khi sinh xong có ăn bánh ngọt được không và nên ăn như thế nào cho đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp những thắc mắc trên. 

Phụ nữ sau sinh có nên ăn bánh ngọt không?

Trong bánh ngọt vừa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau khi sinh vừa chứa nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, theo như khuyến cáo của các bác sĩ thì chúng ta không nên ăn quá nhiều bánh ngọt đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh xong vì lúc này cơ thể người phụ nữ vẫn còn yếu, các cơ quan vẫn chưa hồi phục hoàn toàn được nên sẽ dẫn đến những trường hợp nguy hiểm như bị ngộ độc, cơ thể kém hấp thu…

Tuy nhiên nếu biết cách ăn các loại bánh ngọt phù hợp và ăn với một lượng vừa phải thì bánh ngọt cũng mang đến những lợi ích không ngờ.

Những lợi ích khi ăn bánh ngọt

Nếu mẹ ăn các loại bánh ngọt như bánh nướng, bánh quy thì góp phần làm giảm stress rất hiệu quả. Trong các loại bánh ngọt này có chứa các chất béo giúp kích thích não bộ tiết ra các chất gây hưng phấn, cải thiện tâm trạng. Phụ nữ sau khi sinh xong thường bị áp lực, mệt mỏi thì hãy ăn một chút bánh ngọt để giảm căng thẳng và củng cố tinh thần nhé.

Bánh ngọt còn có công dụng cung cấp cho cơ thể rất nhiều calo, calo giúp cơ thể lấy lại được năng lượng bị hao hụt. Khi có con nhỏ mẹ thường phải thức đêm chăm con, cơ thể luôn mệt mỏi thì ăn bánh ngọt có thể giúp mẹ nạp lại nguồn năng lượng mới.

Có lợi cho hệ tim mạch, những loại bánh ngọt socola có công dụng hiệu quả trong việc bảo vệ và phòng chống các bệnh về tim mạch đặc biệt là đối với phụ nữ sau khi sinh. Nhưng mẹ cũng hạn chế ăn nhiều để không bị béo phì quá mức nhé. 

Những tác dụng phụ của bánh ngọt

Phụ nữ sau khi sinh xong hệ tiêu hóa vẫn chưa hoạt động ổn định bình thường được. Ăn nhiều bánh ngọt ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của chị em, nguyên nhân không đào thải những chất độc ra ngoài cơ thể được và cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ bị nổi mụn.

Mẹ muốn có một làn da đẹp thì hãy cân nhắc khi ăn bánh ngọt nhé.

Bánh ngọt có chứa hàm lượng đường khá cao, một số loại bánh còn được làm từ các chất phụ gia hóa học như chất bảo quản, chất làm mịn, chất tạo màu... ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của mẹ, nghiêm trọng hơn là những trường hợp bị ngộ độc bánh ngọt. 

Nếu mẹ nào có ý định giảm cân sau khi sinh thì không nên ăn nhiều bánh ngọt. Ngoài ra ăn bánh ngọt nhiều còn làm quá trình tiêu thụ các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, kẽm... bị ảnh hưởng, dẫn đến thời gian phục hồi sau sinh kéo dài hơn.

Bánh ngọt thường được đóng gói sẵn hoặc để trong thời gian lâu, chưa kể một số hàng hóa kém chất lượng trôi nổi trên thị trường. Nếu mẹ ăn phải những loại bánh không rõ nguồn gốc này thì rất nguy hiểm, có thể gây ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng. 

Mặc dù bánh ngọt là thức ăn vô cùng hấp dẫn khó từ chối thì mẹ cũng nên cân nhắc trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe sau khi sinh. Mẹ cũng nên mua các loại bánh ngọt có thương hiệu nguồn gốc rõ ràng để tránh trường hợp không mong muốn xảy ra nhé!