Người bị đau dạ dày ăn chuối được không?

Trong bài viết này mình sẽ trả lời câu hỏi người bị đau dạ dày ăn chuối được không, đây là câu hỏi mà hầu như ai bị đau dạ dày đều quan tâm.

Chuối là một trong những loại trái cây giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, giá thành rẻ, được người tiêu dùng yêu thích. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người thắc mắc về vấn đề người bị đau dạ dày có ăn chuối được không. Để giải đáp vấn đề đó chúng ta cùng tham khảo một số nội dung bên dưới nhé.

1/ Công dụng của chuối với sức khỏe con người

Chuối là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Trong chuối có chứa nhiều Vitamin, lượng kali cao nên rất tốt cho đường tiêu hóa và nhiều bộ phận khác. Sau đây là một vài công dụng của chuối mà có thể sẽ khiến bạn phải bất ngờ, cũng từ đó sẽ trả lời cho câu hỏi người bị đau dạ dày ăn chuối được không.

Hỗ trợ tiêu hóa

Giàu chất sơ, giúp ngăn ngừa táo bón, đảm bảo cho hoạt động đường tiêu hóa. Giúp đại tiện dễ dàng hơn, đối với ai có con nhỏ nên áp dụng vì trong chuối chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đào thải các chất thải ra ngoài tốt cho sức khỏe con người.

Cai nghiện thuốc lá

Chứa vitamin B và khoáng chất,ức chế ảnh hưởng của nicotine trong thuốc lá. Đồng thời giúp chúng ta vượt qua khó khăn của việc bỏ thuốc lá cả về thể chất và tinh thần. Do đó, là một giải pháp tốt khi bạn đưa chuối vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nếu có ý định cai nghiện thuốc lá.

Năng lượng

Cung cấp tinh bột để thay thế lượng đường do cơ bắp sử dụng. Việc ăn chuối giúp bạn cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.Trung bình ăn hai quả chuối thì bằng một bát cơm. Cả tinh bột phản tính và chất pectin có trong chuối đều liên quan tới việc tăng giảm cảm giác no sau khi ăn chuối đã được khoa học chứng minh.

Sức mạnh trí óc

Lượng Kali cao giúp tăng độ tập trung . Ăn chuối vào buổi sáng/trưa giúp học sinh thi cử tốt hơn. Kali còn giúp cơ bắp săn chắc bài tiết lượng muối dư thừa trong cơ thể ra ngoài, ngoài ra kali còn hỗ trợ cho tim mạch tốt hơn, đảm bảo cho nhịp tim và huyết áp được ổn định.

Giữ sự vui vẻ

Chuối giúp giải phóng tryptophan, tạo cảm giác vui vẻ hạnh phúc. Ăn chuối sẽ giúp bạn hạ thân nhiệt tạo cảm giác mát hơn. Mỗi ngày nên ăn từ 1 hoặc 2 quả chuối sẽ giúp chúng ta cảm thấy hưng phấn và yêu đời hơn.

Vitamin B6

Điều hòa đường huyết,giảm stress khi làm việc. Giúp cải thiện được làn da và giúp tóc chắc khỏe. Nhu cầu vitamin B6 cần thiết hàng ngày là 1.3 mcg đối với người lớn,vitamin B6 giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Sắt

Giàu sắt, ngăn ngừa thiếu máu, tăng hồng cầu . Bên cạnh đó, Sắt có lợi cho quá trình giải phóng năng lượng của cơ thể. Vì thế, cơ thể đầy đủ Sắt, sẻ hoạt động một cách hiệu quả. Ngoài ra, Sắt còn giúp tăng khả năng tập trung của trí não.

Kẽm

Tăng cường trao đổi Oxi lên não, giữ nhịp tim và cân bằng nước trong cơ thể. Kẽm giúp tổng hợp phân tiết hormone tăng trưởng làm tăng cường khả năng miễn dịch, chống bệnh nhiễm khuẩn. 

2/ Vậy đau dạ dày có nên ăn chuối không?

Khác với người bình thường, người bị đau dạ dày có hệ tiêu hóa kém hơn, khó khăn trong việc ăn uống vì phải kiêng cữ nhiều món. Bên cạnh đó, do hoạt động của dạ dày không còn tốt như trước nữa nên không được ăn quá no, tránh các món ăn có tính chất chua, nóng vì sẽ khiến dạ dày co bóp, tạo thành những cơn đau khó chịu.

Từ đó nhiều người thắc mắc rằng bị đau dạ dày ăn chuối được không, thì câu trả lời ở đây là có. Tại sao?

Vì trong 100gr quả chuối có chứa khoảng 22.8g chất bột đường, 1.1g chất đạm ,74g nước và còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, mangan, sắt, Kali, photpho, thêm sự giàu có của các loại Vitamin B, C, ...

Điều bất ngờ về Kali có trong chuối lại có chức năng hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, kích thích và sản sinh các chất làm nhiệm vụ bảo vệ niêm mạc dạ dày và thành dạ dày tốt hơn.

Điều ít ai biết đến quả chuối còn có chất pectin, nó còn được gọi là một loại glucid giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột , tốt cho hệ tiêu hóa, giảm thiểu cho những ai thường hay bị đầy hơi chướng bụng

3/ Những cách ăn chuối tốt cho người bị đau dạ dày?

Như những gì đã giải thích ở trên, thì bạn đã biết đến công dụng của chuối thần kỳ như thế nào đối với người bị đau dạ dày phải không nào. Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn cần phải chú ý những điều sau:

Không ăn chuối khi bụng đói: Nên ăn sau bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút .

Chỉ ăn những quả chín: không ăn những quả xanh để tránh tình trạng làm hệ tiêu hóa khó hấp thu dẫn đến bụng bị cồn cào khó chịu.

Chỉ nên ăn 1 hoặc 2 quả chuối một ngày: fadsfs

Riêng những bệnh nhân bị đau dạ dày phải đặc biệt chú ý khi ăn chuối nhé. Chỉ ăn đúng và vừa phải, không nên lạm dụng quá vì có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như: Chướng bụng, buồn nôn, đau thắt dạ dày, ...

Qua bài viết trên thì chúng ta đã biết rõ hơn về việc đau dạ dày ăn chuối được không? Hy vọng và mong muốn giúp bạn đọc hiểm thêm tham khảo được về những kiếm thức về bệnh đau dạ dày nhé. Chúc một ngày tốt lành. 

Đánh giá Người bị đau dạ dày ăn chuối được không? 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết cùng chuyên mục