Dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chuẩn hợp lý giúp trẻ hay ăn chóng lớn cho mẹ yên tâm

Sinh con đã vất vả, chăm con còn khó và vất vả hơn. Con càng lớn đòi hỏi cách chăm sóc phải kỹ hơn nữa, ngoài ra còn phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp để con phat triển chiều cao và cân nặng phù hợp. Trẻ 1 tuổi cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để giúp cho trẻ mau ăn chóng lớn thì mời các bạn xem bài viết sau đây.

1. Trẻ 1 tuổi phát triển như thế nào?

Giai đoạn 1 tuổi trẻ đã có sự thay đổi lớn hơn, trẻ có thể bò được khắp nhà, trẻ có thể tự vịn để đứng lên rất dễ dàng, ngoài ra có một số trẻ có thể bước đi lẩm chẩm vài bước.

Cân nặng của bé trai lúc này tầm 9-10 kg, bé gái tầm 8-9 kg tùy vào sự phát triển của từng trẻ.

Giai đoạn 1 tuổi, các trẻ hầu như đã mọc được khoảng 8-10 cái răng sưa và đã có thể gọi vài tiếng đơn giản như là “ba”, “mẹ”, “ma ma”, “bà ơi”.

Nhiều trẻ 1 tuổi rất nhanh nhạy, trẻ đã biết bắt chước những việc làm của người lớn để làm cho nên mẹ cần lưu ý mọi thứ xung quanh trẻ. mẹ cần cất những đồ dùng như dao kéo, búa kìm lên cao để trẻ không với được tránh làm cho trẻ bị thương tích.

2. Chế độ dinh dưỡng cần cho trẻ 1 tuổi để hay ăn chóng lớn

Trẻ càng phát triển thì mẹ cần cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ hơn, nhiều dưỡng chất hơn giúp cho trẻ phát triển toàn diện hơn, thông minh hơn.

Lứa tuổi này chủ yếu đang phát triển về xương và lượng mỡ thừa rất ít cho nên các mẹ cần bổ sung thêm các chất như canxi, chất béo và chất đạm cho trẻ phát triển tốt hơn.

Mẹ cần cung cấp cho trẻ đầy đủ các dưỡng chất sau đây:

Chất đạm

Hàng ngày mẹ cần cung cấp cho trẻ khoảng 100-120g không nên cho trẻ dung nạp quá nhiều sẽ làm cho trẻ khó hấp thụ.

Để cung cấp chất đạm cho trẻ mẹ cần cho trẻ ăn nhiều các loai như: Thịt (bò, heo, gà), cá (cá thu, cá hồi, cá lóc, cá chép), trứng mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà ta, tôm cua.

Chất béo

Hàng ngày mẹ cần cung cấp cho trẻ 80-120 g dầu mỡ

Để cung cấp chất béo cho trẻ mẹ cần cho trẻ ăn thêm phô mai, váng sữa, và các loại dầu mỡ thực vật, động vật.

Các loại vitamin và khoáng chất

Mẹ cần cho trẻ uống thêm một số loại thuốc bổ, trước khi dùng mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để cho trẻ sử dụng một cách hợp lý và đạt hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra mẹ cần cho trẻ ăn thêm các loại hoa quả (nho, táo, mận, lê, bưởi, na), các loại rau củ như (súp lơ, bắp sú, cải bó xôi, rau dền, củ cải trắng, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, …)

3. Lưu ý cho mẹ với việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Để xây dựng một chế độ dinh dưỡng chuẩn hợp lý cho trẻ 1 tuổi thì mẹ cần chú ý đến các vấn đề sau đây:

Cho trẻ ăn đúng bữa

Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ ăn 3 bữa chính và xen kẽ một vài bữa ăn phụ như hoa quả, trái cây, bánh ngọt và sữa. Mẹ không nên cho trẻ ăn quá no trong một bữa.

Xây dựng thực đơn cho trẻ

Để cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng và không làm cho trẻ chán hay biếng ăn thì các mẹ nên cung cấp cho trẻ một thực đơn hợp lý, đa dạng các món ăn.

Cần xây dựng thực đơn mỗi ngày, mỗi tuần cho trẻ.

Chú ý trong việc lựa chọn các thực phẩm dành cho trẻ

Mẹ cần chú ý lựa chọn các thực phẩm tươi ngon, không hóa chất phẩm màu.

Nên chọn các loại sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Thịt cá, tôm cua phải xem còn tươi không, nếu có mùi hôi ươn thì bạn ko nên mua.

Rau củ quả chọn những loại tươi, về nhà bạn phải ngâm rửa thật sạch sẽ.

Như vậy trên đây là đinhưỡng cần cho trẻ 1 tuổi đạt chuẩn hợp lý, hy vọng sẽ giúp các mẹ chăm sóc trẻ một cách đầy đủ và tốt nhất. Chúc các mẹ thành công.
Đánh giá Dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chuẩn hợp lý giúp trẻ hay ăn chóng lớn cho mẹ yên tâm 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục