Cho trẻ uống sữa lúc nào là tốt nhất, dinh dưỡng nhất?
Không phải ai cũng biết cho trẻ uống sữa lúc nào là tốt nhất, dinh dưỡng nhất? Sữa là một loại đồ uống có nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Nguồn dinh dưỡng có trong sữa giúp cho sự phát triển vượt trội về trí tuệ và thể lực của trẻ. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải quyết được phần nào câu hỏi đó.
1. Vì sao cần cung cấp thêm sữa cho trẻ
Sữa là thức ăn tốt nhất cho tất cả mọi người đặc biệt là với trẻ đang phát triển. Trong sữa chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao như vitamin, khoáng chất, chất béo giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển về chiều cao cũng như cân nặng.
Canxi trong sữa giúp cho xương của trẻ chắc khỏe hơn, giúp trẻ cứng cáp và hệ miễn dịch của trẻ được tốt hơn.
Bổ sung 1 ly sữa có thể tạo cho trẻ cảm giác no và giảm cơn đói ngay lập tức
Sữa có chứa nhiều chất giúp cho trẻ có giấc ngủ ngon, việc uống sữa cũng giúp cho trẻ không bị thừa cân mà lại khỏe mạnh, thông minh.
Đối với trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng mẹ nên bổ sung những loại sữa giàu năng lượng để giúp bé tăng cân và thể trạng tốt hơn.
Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển về sứcc khỏe cho trẻ mẹ cần dựa vào thành phần chính của sữa như chất béo, chất đạm và nguồn năng lượng trong từng loại sữa sao cho phù hợp với từng lứa tuổi.
2. Thời điểm thích hợp cho trẻ uống sữa
Buổi sáng sau khi ăn
Uống sữa vào buổi sáng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và tăng khả năng sáng tạo của trẻ
Nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút để cơ thể trẻ hấp thu được tối đa nguồn dinh dưỡng dồi dào từ sữa
Không nên uống sữa trong khi đói vì uống sữa trước ăn trẻ sẽ không hấp thu được các thành phần trong sữa, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị ảnh hưởng.
Buổi trưa sau khi ngủ dậy
Sau khi trẻ ngủ dậy cơ thể đang mệt mỏi mẹ cần bổ sung cho trẻ 1 ly sữa giúp trẻ tỉnh táo để trẻ bắt đầu vui chơi, khám phá cuộc sống.
Đây cũng là thời điểm thích hợp trẻ dễ hấp thụ những dưỡng chất cần thiết cho một buổi chiều năng động.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Khi trẻ vui chơi cả ngày, tối là thời điểm vàng để trẻ uống sữa mang lại hiệu quả cao nhất. Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng là thời gian thích hợp nhất để uống sữa (khoảng 9h tối)
Uống sữa để giúp cho giấc ngủ bé ngon hơn, không bị tỉnh giấc giữa chừng.
3. Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa
Mặc dù việc cho trẻ uống sữa nhìn đơn giản nhưng nếu k đúng giờ và đúng cách sẽ làm cho trẻ không hấp thu được đầy đủ những chất từ sữa mang lại.
Không phải cứ loại sữa nào đắt là sữa đó tốt, vì vậy mẹ hãy dựa vào tình trạng của con mình mà chọn những loại sữa phù hợp.
Không nên kết hợp uống sữa với ăn chung các loại tinh bột sẽ giảm giá trị dinh dưỡng có từ sữa.
Không nên uống sữa quá đặc và nhiều đường, vì nếu uống quá đặc giá trị dinh dưỡng trong sữa cao quá mức làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân ở trẻ. Lượng đường trong sữa quá lớn sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa và sức đề kháng của trẻ sẽ kém đi rất nhiều.
Dựa vào độ tuổi của trẻ mà nhu cầu sử dụng sữa của trẻ vào mỗi ngày là khác nhau.Không nên uống quá nhiều sữa trong một ngày vì dễ gây táo bón cho trẻ
Không nên cho trẻ uống thuốc trộn với sữa vì nó sẽ giảm tác dụng của thuốc và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ
Không nên uống sữa kết hợp với những loại trái cây như cam, chanh vì những thực phẩm này có tính axit, nó sẽ ảnh hưởng k tốt đến hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ
Ngoài uống sữa các mẹ nên cho trẻ ăn thêm nhiều thực phẩm đa dạng để con được phát triển toàn diện.
Trên đây là cách cho trẻ uống sữa như thế nào là tốt nhất, dinh dưỡng nhất. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp cho các mẹ có thêm kinh nghiệm để giúp con mình có chế độ ăn uống tốt hơn. Chúc các bạn luôn vui vẻ và nuôi con khỏe mạnh.
