Ăn gì sau sinh mổ để có nhiều sữa hơn?

Sau sinh mổ ăn gì để có nhiều sữa đó là câu hỏi chung của rất nhiều người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ được coi là nguồn dinh dưỡng đầy đủ tốt nhất cho trẻ nhỏ. Vì vậy trong 6 tháng đầu nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ để giúp cho trẻ thông minh và phát triển toàn diện.

Với câu hỏi ăn gì sau sinh mổ để có nhiều sữa chúng ta sẽ chia thành 2 giai đoạn chính: giai đoạn ngày khi sinh ( khoảng 1 tuần), giai đoạn bắt đầu phục hồi (từ tuần thứ 2 trở đi).

I. Ăn gì để có nhiều sữa sau khi sinh mổ xong

Nguồn thực phẩm đa dạng và phong phú, mỗi loại thực phẩm có những chất dinh dưỡng riêng cho các mẹ sau sinh mổ. Sau sinh mổ các mẹ cần bổ sung những gì để cở thể nhanh phục hồi và lợi sữa. 

1. Thực phẩm có nhiều sữa sau khi sinh mổ 

Thành phần chính của sữa là nước nên các bà mẹ sau sinh muốn nhiều sữa sau khi sinh mổ đó là lí do mẹ bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Chế đồ ăn nhiều chất lỏng sẽ giúp các mẹ cải thiện được tình trạng táo bón.

Các bác sĩ khuyên rằng các bà mẹ sau sinh dù sinh thường hay sinh mổ nên uống 2l nước mỗi ngày, ngoài ra có thể bổ sung nước như uống sữa, uống chè vằng.

2. Những thức ăn dễ tiêu hóa để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và không gây táo bón

 Món ăn thích hợp nhất vào lúc này là cháo loãng, sữa chua, canh rau, súp

Những món này hầu như dễ ăn nên không cần phải cố gắng để nhai nhỏ thức ăn.

Quan trọng hơn những thực phẩm này cung cấp dưỡng chất cơ bản giúp người mẹ có nhiều sữa sau khi sinh mổ, mặc dù lượng sữa chưa dồi dào nhưng cũng giúp cơ thể nhanh chóng được phục hồi.

Ngoài ra, nó còn bổ sung chất xơ, dinh dưỡng và các lợi khuẩn cho đường ruột, hỗ trợ giảm táo bón và giúp mau lành vết thương.

3. Bổ sung các chất protein dễ tiêu hóa là cần thiết cho sự phất triển của tế bào mới sau khi sinh mổ và lợi sữa.

Sinh mổ cơ thể của người mẹ bị rạch vết thương lớn ở bụng, và nhiều lớp nên cơ thể phải sản xuất ra nhiều tế bào để làm lành vết thương đó. Khi vết thương lành lại cơ thể sẽ bớt đau đớn và việc tiết ra sữa sẽ được thuận lợi hơn.

Để đảm bảo quá trình này diễn ra suôn sẻ ta bổ sung các chất protein vào thực đơn của mình.

Các protein dễ tiêu hóa mà các mẹ sau sinh nên ăn sau khi một tuần đầu như các loại đậu, thịt nạc, Một số chất giàu protein khác như thịt bò.

II. Ăn gì sau khi sinh mổ để nhiều sữa khi vết thương bắt đầu hồi phục.

Sau khi cơ thể bắt đầu hồi phục các mẹ sau sinh mổ cần bổ sung những thức ăn giúp cho cơ thể nhanh lành vết thương và có được lượng sữa dồi dào cho bé.

1.Vitamin C chống nhiễm trùng sau sinh mổ, tăng sức đề kháng cho mẹ


 

Vitamin C giúp làm tăng gubulin miễn dịch IgA, IgM, tăng hoạt tính bạch 

cầu từ đó làm nhanh phục hồi vết thương, tái tạo lại các tế bào làm nhanh phục hổi viết thương. Khi vitam min C đi vào sữa mẹ giúp trẻ bú có nhiều sức đề kháng hơn.

Các thực phẩm giàu vitamin C giúp mẹ sau sinh mổ lợi sữa, phục hồi nhanh chóng như bông cải xanh, dâu tây, cam bưởi, đu đủ.

2. Sắt: Các mẹ sau sinh mổ cần bổ sung để nhiều sữa, bổ máu

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ hemoglobin để  vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan tham gia và cấu tạo nhiều enzyme. Sự thiếu hụt sắt dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến việc tiết sữa vậy nên cơ thể đòi bổ sung nhiều sắt vào thực đơn ăn uống.

Vậy nên muốn bổ sung nhiều sữa sau sinh mổ và nhanh phục hồi sức khỏe các mẹ nên ăn những thức ăn giàu sắt như quả sung, thịt bò, các loại đậu đỗ.

3. Canxi giúp mẹ sinh mổ nhiều sữa, những thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp

Canxi không chỉ đóng vai trò đăc biệt với xương khớp mà còn có vai trò nhất định với cơ bắp, hệ miễn dịch, hệ thần kinh.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cơ thể sản phụ sau sinh có cơ thể khỏe mạnh và nhiều sữa, sữa giàu dinh dưỡng. Khi con bú sữa mẹ sẽ có được nguồn canxi đáng kể vào cơ thể bé, giúp bé có hệ xương khớp chắc khỏe và sức đề kháng tốt.

Các thực phẩm giàu canxi cho các mẹ sau sinh là đậu hũ, cải xoăn, sữa.

4. Chất xơ: Tốt cho hệ tiêu hóa và lợi sữa sau khi sinh mổ.

Khi vết thương đang bắt đầu lành người mẹ đã đối mặt với những lần táo bón. Khiến người mệ mỏi sau mỗi lần đi vệ sinh, không dám ăn uống vì sợ táo bón và lượng sữa như vậy mỗi lần lại ít đi. 

Các thực phẩm giầu chất xơ sẽ giải quyết vấn đề đó là rau xanh, hoa quả tươi. Các mẹ nên bổ sung thật nhiều rau xanh và hoa qua tươi mỗi ngày.

III. Một số món ăn lợi sữa sau khi sinh mổ.

 Những món ăn giúp mẹ sau sinh mổ nhanh phục hồi và lợi sữa.

  1. Món canh và rau giúp lợi sữa

Canh rau ngót thịt nạc, rau ngót luộc, canh bí xanh nấu xương, canh bí đao nấu xương, cải cúc thịt nạc, cải bó xôi thịt nạc.

2. Các món mặn ăn với cơm giúp lợi sữa

Thịt nạc kho tiêu, thịt cốp lết áp chảo, cá lóc kho tộ, thịt ba chỉ kho trứng 

cút, thịt kho nghệ, tôm rim nghệ.

3. Các món ăn phụ

Cháo chân dê, cháo thịt heo, cháo chân giò đu đủ, cháo cá chép, cháo đậu xanh, cháo đậu đỏ, cháo bí đỏ.

Ngũ cốc pha sữa, ngũ cốc các loại hạt.

Sữa chua, sữa pha, sữa óc chó, sữa gạo lứt.

Súp cua, súp gà, súp trứng, súp thịt.

Với mẹ ăn gì sau khi sinh mổ để có nhiều sữa chúng ta đã biết nên bổ sung những thực phẩm giàu nguồn dinh dưỡng cho mẹ nhanh phục hồi sua khi sinh mổ và lợi sữa. Nguồn thực phẩm đa dạng và phong phú nên bổ sung thật nhiều cho các mẹ sau sinh mổ. Qua những chia sẻ trên các mẹ sau sinh hiểu hơn về nguồn thực phẩm dinh dưỡng cho các mẹ bổ sung nhiều hơn để phục hồi và cho bé bú sữa mẹ có thể hấp thu được dinh dưỡng từ mẹ.

Đánh giá Ăn gì sau sinh mổ để có nhiều sữa hơn? 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục